LAS 4 BARRERAS A TU BIENESTAR

 

Si has intentado en el pasado empezar a mejorar tu situación de vida seguramente siempre te has encontrado 4 barreras que te impiden lograr tus objetivos: no tienes dinero, no tienes los conocimientos que necesitas, en tercer lugar, tu rutina de vida no te deja tiempo para hacer las actividades que necesitas realizar en tu proceso de mejoramiento; por último, tus miedos infundados al cambio.

La mayoría de las personas piensan que esos 4 puntos son los que les impiden alcanzan esa vida próspera que desean tener, porque se hace como un círculo vicioso de donde no es posible escapar. Lo que no han caído en cuenta es que su idea no es correcta.

Te tengo una excelente noticia: SI ES POSIBLE ROMPER ESE CÍRCULO EN DONDE TE SIENTES VÍCTIMA DE LA VIDA. Si es posible superar esas barreras. De hecho, quienes han logrado crear una vida plena y libre de preocupaciones económicas han encontrado el modo de seguir adelante con sus proyectos, aunque al principio se encontraron con los mismos problemas que tú tienes. Por diferentes razones ellos buscaron alternativas de solución y las encontraron.

Es importante que sepas que tú no tienes ningún problema nuevo que no haya existido antes. Todos tus problemas ya existen y las soluciones que necesitas también; sin embargo, tal vez no las conozcas. Como ser humano al nacer no sabes nada, y necesitas aprender los conocimientos y habilidades que necesitas para vivir. La gran limitante que todos tenemos es que lo que no conocemos, para nosotros, no existe.

Esos problemas, que yo llamaría retos, han surgido en tu vida porque hay una programación en tu mente subconsciente, que te ha hecho creer que eres un ser limitado y débil, lleno de carencias y de mala suerte. Desgraciadamente la cultura que aprendemos en casa se basa en la idea de “piensa mal y acertarás”, y te puedo garantizar que si no la cambias tus eternos acompañantes serán la escasez y la mediocridad.

Debes saber que la principal función de tu mente subconsciente es mantenerte vivo(a), que no te mueras, y tu felicidad es algo totalmente secundario para ella. Eso que llaman “instinto de conservación”, es la fuerza más poderosa que existe en tu mente racional, a quién el cambio le resulta amenazador.

La otra idea que aprendiste es “más vale malo conocido que bueno por conocer”, que desde el punto de vista del bienestar y de una vida libre de preocupaciones económicas es mortal, pero desde el punto de vista de la supervivencia es maravillosa. Programada así tu mente subconsciente será tu principal enemigo a tu propio progreso. Ella generará en ti todo tipo de miedos y emociones negativas como la ansiedad, la culpa, la frustración, que buscarán frenar tus acciones encaminadas al mejoramiento personal.

En cuanto a la segunda barrera que te mencioné, la falta de conocimientos, necesitas caer en cuenta que al nacer tu computadora mental no traía ninguna información para funcionar en el planeta Tierra, y tu mente funciona como cualquier computadora: si quieres sacarle información primero la tienes meter. Tienes que aprender como tener buenas relaciones interpersonales, cómo manejar tu dinero, como organizar tu tiempo, y una lista interminable de otras cosas que necesitas para ser feliz y tener una vida bonita.

El aprendizaje es el único modo conocido de empoderarte; o sea, de acumular poder para poder hacer lo que deseas. Otra de las ideas que ya aprendiste y que nunca ha sido cierta es: “querer es poder”. Ella es la causante de muchos de tus infortunios, porque casi siempre bien intencionado(a), has tratado de hacer cosas sin entender cómo funcionan.

La frase correcta es “SABER ES PODER”. Si quieres controlar algo, incluyendo tu vida, primero tienes que saber como funciona, y cómo no naciste enseñado, tienes que aprender para poder. De lo contrario, tus esfuerzos sólo producirán miseria y nada más.

Si seguir viviendo como hasta ahora ya no es una opción para ti, si seguir viviendo en tu círculo de confort produce carencias que ya no puedes tolerar, si está harto(a) de que tus días estén llenos de preocupaciones económicas y de gente que te está matando, te invito a ponerte en contacto conmigo porque trabajando juntos podemos derribar esas barreras en tu vida, y despejar tu camino hacia tus metas para hacerlas una realidad en tu vida.

Yo pongo los conocimientos y 30 años de experiencia que tal vez te falta, y tú pones tu disposición al cambio y tú capacidad de accionar para producir esa vida nueva que deseas. Demuéstrate a ti mismo(a) que ya no estás dispuesto(a) a seguir tolerando sufrimiento inútil y ponte en contacto conmigo porque podemos trabajar equipo y ambos salir beneficiados.

Para comunicarte conmigo sólo necesitas buscar en el lado derecho de tu pantalla la sección "Para ponerte en contacto conmigo" o utilizar la sección "Comentarios" al final del post. Me gustaría conocer tu opinión acerca de que piensas sobre empezar o darle un nuevo impulso a tu proceso de desarrollo personal

Si deseas ver material adicional mío relacionado con el tema puedes usar los siguientes enlaces: 

Video "¿Listo para tu proceso de recuperación?"

Post “Herramientas para mejorar tu realidad” 

Página “Haciendo equipo contigo” de bienymejorhoy.com

Si no lo haces hoy, ¿Cuándo será?

Si no lo haces tú ¿Quién lo hará por tí?

¿POR QUÉ ME HE CONVERTIDO EN UN ADICTO(A)?

No importa donde se busque en relación al tema de las adicciones la conclusión siempre es la misma: va en aumento, especialmente en jóvenes, y afecta a personas por igual sin importar género, condición académica o nivel socio-económico. También se ha visto que el porcentaje de mujeres adictas es mayor que el de hombres en los últimos años.

La pregunta obligada es: ¿Qué está pasando en las personas que los lleva a hacerse adictos a sustancias o comportamientos que tarde que temprano acabarán destruyéndolos?. La realidad es que, cada vez con más frecuencia e intensidad, estamos generando emociones negativas que convierten la vida en un infierno, y al no saber manejar esas emociones de la forma correcta se buscan las drogas como una forma de descansar de esos demonios que traemos dentro y no nos dejan ni de día ni de noche.

Las sustancias químicas tienen una característica importante: para hacer su efecto no se necesita la intervención de la persona. Cuando la persona ingiere el químico éste generará estados alterados de conciencia al afectar el funcionamiento del sistema nervioso que harán que la persona se sienta tranquila, segura de si misma, valiente, contento(a), y cosas similares, que son mejores que las emociones negativas que la persona sin drogas genera en su propia mente al enfocar mal su realidad de vida.

Desgraciadamente muy rara vez tenemos conciencia de la existencia y de la importancia de esa realidad no física formada por nuestras ideas, emociones, hábitos, intenciones, recuerdos del pasado, etc. Centramos nuestra atención en la realidad física perceptible por los sentidos, y creemos que en ella se encuentra la razón de nuestros problemas: las sustancias químicas o el comportamiento. 

Mientras la persona no comprenda que su realidad física es consecuencia de su realidad mental será imposible superar la adicción, porque estará centrado(a) en el síntoma del problema y no en el problema raíz del comportamiento problemático, que son las emociones generadas en su realidad mental, no en la realidad física.

A medida que se usan las sustancias o se acentúan las idas al casino o el comer en forma compulsiva se irán incrementando los problemas del adicto(a) porque tendrá muchas dificultades en sus relaciones, en el trabajo, con sus amigos. Esto generará más estrés y más emociones negativas, lo cual es claro que complicará la posibilidad de dejar el comportamiento adictivo.

Si la persona no hace nada al caer en esas actitudes de negación de su condición de vida desgraciadamente terminará en el hospital, en una clínica de rehabilitación, o peor, en el panteón, aunque el día de hoy existen alternativas de solución a estos problemas que han comprobado su efectividad más allá de toda duda.

Para desarrollar algunas de estas ideas y mencionarte dos alternativas de solución a este asunto hice un video que te puede resultar muy útil si eres la persona que está atravesando por la adicción, o si eres un familiar del adicto(a) ya que tendrás un panorama más claro. Nadie se prepara con anticipación para vivir este tipo de situaciones; por eso cuando se presentan normalmente no tenemos idea de que hacer al respecto; esa ignorancia y los prejuicios sociales hacen las cosas todavía más trabajosas llevándonos a tomar muchas decisiones equivocadas.

Para empezar a comprender porqué las personas se convierten en adictas y para saber donde buscar soluciones te recomiendo ver el video. Para verlo has clic aquí. Para cualquier duda o comentario sólo busca en el lado derecho de tu pantalla la sección "Para ponerte en contacto conmigo" o la sección de comentarios al final de post. Con mucho te responderé.

APRENDER PARA PODER

Muchas personas, y tú puedes ser una de ellas, en la actualidad están haciendo intentos serios por tener mejor calidad de vida, pero los resultados que obtienen son muy pobres en relación a los esfuerzos que hacen. Esto hace que se desilusionen y acaben resignándose a una vida que no les gusta pensando cosas como: "es la vida que me tocó vivir", "es mi destino", "es que unos nacen con estrella y yo nací estrellado(a), etc. Como resultado de los intentos fallidos acaban creyendo que son "víctimas de la vida" en lugar de "creadores de su vida".

Es importante que tengas en cuenta que TODOS SOMOS CREADORES DE NUESTRA VIDA, con conciencia o sin ella. Y si tu vida es diferente a lo que te gustaría tener hay que empezar a caer en cuenta que tú las estás creando todos los días a través de tus ideas y emociones, que se traducen en acciones, y las acciones que realizas acaban produciendo la realidad física que tienes. 

Te tengo una excelente noticia. En cualquier momento puedes cambiar tus acciones para generar diferentes resultados. Nada más necesitas empezar a caer en cuenta que la vida no funciona a tu modo ni como aprendiste en tu casa; tiene leyes que ningún humano puede cambiar. Cuando funcionas de acuerdo a esas leyes vives muy bien, pero cuando funcionas en su contra sufres muy bien. Recuerda el refrán de "cosechas lo que siembras". Y si eso no te gusta no importa, así seguirá siendo contigo, sin tí o a pesar de tí. 

Tu confusión se está generando por una idea que aprendiste desde la infancia y que es tan falsa como un billete de 30 pesos. La idea es

 "querer es poder" 

y como la oyes en todos lados todos los días no se te ocurre que esa idea no va de acuerdo con las leyes de la vida, y por eso lo único que logras con tus esfuerzos es nada. 

Una de las limitaciones que tenemos, (es limitación, no defecto) es que sólo podemos dar lo que tenemos y cuando llegaste a este planeta llegaste sólo con un cuerpo físico pero sin conocimientos en tu computadora mental. De esa realidad es que se generan tus problemas por creer la idea de "querer es poder". 

La idea correcta es "saber es poder". Cuando sabes cómo, entonces puedes hacer lo que quieres. Y si lo que sabes es correcto generarás las acciones correctas para obtener los resultados que deseas, y esos resultados traerán bienestar a tu vida. Pero primero va el caballo y luego la carreta. Primero tienes que aprender muchas cosas que no sabes y ese aprendizaje te dará las herramientas para poder lograr lo que te propones.

Para hablar sobre este asunto preparé un video que te puede interesar y esta en mi canal de YouTube. Dura 18 minutos y si deseas verlo puedes hacer clic aquí. Si tienes dudas sobre lo que estoy diciéndote o sobre el video me puedes hacer tu comentario desde aquí mismo. Sólo busca en la parte derecha de tu pantalla la sección "Para ponerte en contacto conmigo" y desde ahí me lo mandas. 

SÚBETE AL CARRIL DE ALTA VELOCIDAD

Es muy común que cuando llegamos a los 40 o 45 años de edad empezamos a sentir que algo no cuadra en nuestras vidas, que aunque aparentemente están bien porque tenemos una familia, un techo y lo necesario para vivir en forma digna, no nos resulta satisfactoria. Si te está pasando no te asustes ni te sientas mal.

Lo que sucede es que te empiezas a dar cuenta que mucho de lo que aprendiste de la cultura y de quienes te rodearon sobre como ser feliz y tener una vida próspera no está resultando cierto. Y eso es por una razón muy sencilla: PORQUE NO ES CIERTO LO QUE APRENDISTE. Cómo vivimos en una cultura capitalista basada en el consumo, has aprendido que la felicidad está en el hacer y en el tener, y concentras tu atención en tu realidad física.

Sería bueno caer en cuenta que necesitas cuidar tu realidad mental más que tu realidad física, porque en tu mente ya han sido plantadas ciertas creencias que te convierten en un esclavo de "lo establecido". Tus patrones de comportamientos no son definidos por tí, sino por tu sistema de creencias grabado a nivel subconsciente que actúa en forma automática tomando alrededor del 95% de tus decisiones sin tomarte parecer.

Y esas decisiones que tu mente toma no son para asegurar tu felicidad, sino tu supervivencia. Tu mente te controla a través de emociones que genera para que tú no cambies tus maneras de ser, porque si te sales de lo aceptado como correcto serías difícil de predecir y manipular, y eso no es bueno para el sistema que necesita que sigas siendo un esclavo que se cree libre.

Si te subes al carril de alta velocidad para buscar ser una persona realmente exitosa y próspera a través de cambiar ciertas creencias, podrás tener una forma de vivir que tenga significado y propósito para tí; pero como en las carreteras, para cambiar de carril necesitas dejar el carril donde ibas: el de baja velocidad, en donde sólo puedes tener una realidad de carencias y limitaciones que te permitirán sobrevivir para seguir siendo explotado por quienes te rodean. 

Si quieres cambiar de carril puedes empezar a hacer tres cosas que seguramente harán que el 2020 sea un año de cambios que te permitan mejores niveles de bienestar y prosperidad: 

1.- Necesitas empezar a trabajar con tus miedos infundados. Esos son miedos aprendidos como el miedo a la crítica, a la desaprobación, al fracaso, a no valer y muchos otros que no tienen una razón ser, pero que en tu mente ya los consideras reales.

2.- Necesitas sentirte merecedor(a) de todo lo bueno que la vida te puede ofrecer sin importar tus equivocaciones pasadas.

3.- Necesitas empezar a vivir tu presente, en función del futuro que deseas tener y no en función del pasado que ya viviste.

Te hice un video para hablar de esas tres cosas que puedes empezar a hacer en forma inmediata sin que tengas que cambiar tu realidad física para nada, porque necesitas empezar a trabajar primero en tu mente. Para ver el video has clic aquí.

Si empiezas a cambiar algunos hábitos de pensamiento y comportamiento seguramente la frase de "Feliz Año 2020" pudiera ser una realidad palpable en tu diario vivir. Sería bueno que te comprometas contigo mismo(a) para empezar a accionar y que tus días resulten motivadores. 

En ese proceso te puedo apoyar. Para cualquier comentario o duda estoy a tus ordenes; sólo busca en el lado derecho de tu pantalla la sección  "Para ponerte en contacto conmigo" y desde ahí me puedes escribir. Que estés bien y que el 2020 traiga nuevas posibilidades de mejoramiento personal.

EL ESTRÉS Y LA NAVIDAD

Normalmente se piensa que la Navidad es un tiempo de momentos felices compartidos con los seres queridos y que nos ayuda a dejar por unos días las zozobras del diario vivir y de los problemas del trabajo. Esa es la teoría, pero en la realidad, cuando menos en el caso de los adultos, la fiestas de Navidad y fin de año son de los días más estresantes del año.

De manera que si te sientes estresado(a) en estas fechas no es que estés mal o tengas un tumor en la cabeza, o seas malagradecido con la vida y con Dios. Además del factor económico, estas fechas generan altos niveles de estrés porque toman mucha fuerza experiencias negativas del pasado vivido con familiares, que por las fechas, tenemos que ver y saludar, o que ya han fallecido y que son recordados.

Estas cosas despiertan toda clase de emociones, muchas veces negativas, como resentimientos y culpas, frustración, envidias, celos, estados depresivos y cosas similares, haciendo que estas fechas sean muy estresantes. Además, está la preocupación por la imagen que proyectaremos ante esos amigos y parientes que tal vez vengan de visita porque como decimos: “no queremos que se note el hambre”.

Viene la presión que se genera por hacer reparaciones en la casa o comprar muebles o accesorios para la casa que en realidad no son tan necesarios; sin embargo, nuestro ego y los miedos hacia la crítica y la desaprobación nos empujan a gastos que preferiríamos no hacer.

Para ayudarte a manejar adecuadamente el estrés y la ansiedad que es otra emoción negativa que siempre lo acompaña quiero comentar 3 cosas que te pueden ayudar a equilibrar tus emociones y tu estrés en los próximos días de forma inmediata.

Lo primero es tener claro que el estrés es la respuesta de tu cuerpo cuando tu mente cree que estás ante una situación que es amenazadora a tu seguridad o bienestar. Y en relación a lo anterior lo que muy pero muy importante es que tengas conciencia que tu estrés no viene de la Navidad, el estrés viene de tu idea sobre esa situación que crees amenazadora.

Normalmente muchas de las situaciones que vivimos están fuera de nuestro control y eso es lo que nos acaba de amolar. Suponemos que estaremos más tranquilos hasta que la situación estresante cambie pero sabemos que no tenemos ninguna capacidad de cambiarla.

Tal vez no puedes evitar ver en estas fechas a tu hermano que años atrás te hizo una gachada y te desesperas porque supones que el verlo te hará sufrir y sentirte mal. La buena noticia es que eso no es cierto y puedes sentirte bien aunque lo tengas que abrazar. Eso es porque lo que te hace sufrir no es la gachada, ES TU ENFOQUE MENTAL SOBRE EL ASUNTO.

Al cambiar tu enfoque mental por uno más positivo sobra decir que el pasado se quedará igual; sin embargo, tus emociones en tu presente cambiarán porque tus emociones son producidas por tus ideas, y en cena de esta Navidad podrás convivir con él mejor gracias a tu cambio de enfoque.

Por ejemplo, en lugar de pensar en la gachada puedes pensar en algunas cosas buenas que hizo por ti y que nunca recuerdas porque tu mente está fija en lo negativo. El propósito de este ejercicio no es darte atole con el dedo, es que en esta cena de Navidad tú te sientas bien. No le haces un favor a tu hermano, el favor es para ti mismo.

Otra cosa super importante: practica mantener tu atención en el presente. Necesitas tener en cuenta que tú no estás donde está tu cuerpo físico, tú estás DONDE ESTÁ TU ATENCIÓN. Tu cuerpo físico puede estar en la cena de Navidad, pero tú PUEDES ESTAR 10 AÑOS ATRÁS reviviendo lo de tu hermano, y al revivir la situación en tu mente, resientes las mismas emociones negativas.

Si mantienes tu atención en el presente generarás emociones diferentes porque tu presente casi siempre está bien. Lo más seguro es que en la cena de Navidad la cosa va a estar en paz cuando menos mientras no se emborrachen. Y cuando la cosa se ponga pesada puedes usar el mismo truco para IRTE en tu mente a otra situación agradable que hayas vivido, mientras tu cuerpo físico está un rato en la fiesta.

Otra cosa que puedes hacer siempre es controlar tu respiración en los momentos de estrés. Si buscas en Internet “técnicas de respiración” te vas a sorprender todo lo que hay al respecto. A través del control voluntario de tu respiración puedes tranquilizar tu mente; por eso el control de la respiración es un punto central en todas las formas de meditación.

Al principio a todos nos suena muy raro que nos digan que tenemos que aprender a respirar, porque estamos respirando desde que nacemos; el punto es que nadie ha dicho que respiramos bien, y si buscas un poco de información comprenderás porqué tenemos que aprender a respirar aunque suene raro.

A través de estas tres cosas que te he mencionado podrás manejar muy bien tu estrés por Navidad, y cualquier otro motivo que tengas para estresarte. Son cosas que puedes hacer por ti mismo, son gratis y las puedes practicar en cualquier lugar y situación donde te encuentres. Sólo tienes que aplicarte tantito para hacerlas realidad en tu vida.

Y si quieres saber más el tema del estrés y la ansiedad tengo una serie de audios sobre el asunto y te los menciono a continuación:

1.- Introducción y qué es el estrés.     Duración 8 minutos tamaño 7.5 megas
2.- Relación entre la ansiedad y el estrés.    Duración 10 minutos tamaño 9.4 megas
3.- El umbral del estrés.     Duración 10 minutos tamaño 8.7 megas
4.- Empieza a hacer algo al respecto.    Duración 12 minutos tamaño 11 megas
5.- Inventa tu futuro.    Duración 18 minutos tamaño 16 megas
6.- Aprende a respirar.   Duración 5 minutos tamaño 4.5 megas
7.- Tu espiritualidad y el estrés.    Duración 13 minutos tamaño 12 megas

En total duran 1 hora con 10 minutos y el paquete de los 7 audios tiene un costo de 200.00 pesos. Si te interesan puedes comunicarte conmigo desde aquí. Sólo tienes que buscar en la parte derecha de tu pantalla la sección "Para ponerte en contacto conmigo" y desde me mandas tus comentarios. Te los puedo enviar directamente a tu teléfono de manera que los puedes escuchar cuantas veces quieras.

DESDE AQUÍ APROVECHO PARA DESEARTE UNA EXCELENTE NAVIDAD Y QUE EL 2020 VENGA LLENO DE BENDICIONES PARA TÍ... SÓLO NO SE TE OLVIDE AYUDARLO TANTITO PARA QUE LLEGUE RÁPIDO.

¿VIVES CON ALGUIEN QUE USA LA VIOLENCIA PARA MANIPULAR?

Esta es una pregunta que es importante que te hagas; en primer lugar, para tener conciencia de que la situación existe, y en segundo lugar para hacer algo al respecto. Aunque se oiga absurdo muchas personas viven situaciones de violencia y no lo notan porque creen esa manera de vivir es normal. El problema es que cuando llegamos a creer que algo es normal no haremos nada para cambiarlo, y el caso concreto de la violencia genera consecuencias muy negativas para quien la sufre y para quién la provoca. 

La violencia puede ser provocada por cualquier persona con la que convives. Normalmente se habla de la pareja, pero también pueden ser los hijos, los hermanos, vecinos, familia política, jefe o compañeros de trabajo. Otra realidad importante es que afecta tanto a hombres como mujeres. En la mayoría de los casos la persona violenta es hombre; sin embargo, también las victimas pueden ser hombres, ya sea adultos, como niños y jóvenes. La violencia siempre pasa factura ya sea que se ejerza a nivel de pareja, de familia o en el trabajo.

Primer síntoma de que estás tratando con alguien violento(a)

La pregunta del millón es: ¿Y como puedo saber si tengo un novio(a) o esposo(a) que en el futuro es muy buen candidato para ser violento? Al parecer hay una señal que nunca falla: La persona tratará de aislarte de tus amigos y seres queridos. 

Hay que empezar a caer en cuenta que no todo lo que brilla es oro. Usará palabras salidas de las novelas de la tele: “Es que quiero que seamos el uno para el otro 24 horas al día”, “porque nuestro amor es más importante y primero que todo lo demás”, “porque juntos no necesitamos a nadie más para comernos el mundo”, “tú y yo solos podremos resolver cualquier problema que se presente en nuestras vidas” y cosas por el estilo.

A cualquier persona le gusta oír eso, pero “no le ve las zancas al pollo”. Cuando oigas constantemente ese tipo de cosas ponte alerta. Todavía no hay ningún signo de violencia presente pero “por la víspera se saca el día”; puedes tener la seguridad de que viene en camino. Y si tienes en cuenta todo lo que te estoy comentando en este post no batallarás mucho en identificar que estás tratando con alguien que ejercerá violencia contigo.

La siguiente pregunta podría ser ¿Y que hago si noto eso?. La respuesta es sencilla pero no te va a gustar: termina la relación. De no hacerlo estarás agarrando problemas que tú no causaste y terminarás como “trabajadora social” queriendo arreglar a alguien que viene chueco desde su infancia. Nunca tendrás una pareja madura y confiable, tendrás un adolescente caprichoso y lleno de miedos que lo más que podrá ser tuyo es un “hijo problemático” y hasta ahí. Siempre ha sido cierto que lo que mal empieza mal termina.

Perfil psicológico de las personas violentas 

Aunque cada cabeza es un mundo y las situaciones de vida influyen en las personas de manera diferente, hay algunos rasgos psicológicos que son comunes a las personas violentas y que es importante busques en quienes te rodean para identificar una persona con tendencia a la violencia que todavía no se manifiesta. Los que ya sabes que son violentos también tienen estas características, aunque ya lo puedes reconocer por su comportamiento.

1.- Por su baja autoestima son personas sumamente inseguras que no toleran que las cosas funcionen diferente a como esperaban ya que esto los desequilibra generando arranques de ira. Aparte de tener poca confianza en ellos mismos, también suelen desconfiar enormemente de los demás y tienen mucho miedo al futuro porque siempre lo ven como algo amenazador al funcionar en base a la creencia de “piensa mal y acertarás”.

En el caso de los varones en México esta inseguridad se trata de esconder bajo una máscara de machismo, fingiendo una gran seguridad que por supuesto no tienen. Para reforzar esa máscara son soberbios pretendiendo sentirse superiores a los demás. Todo esto lo hacen con el afán de ocultar la gran inseguridad emocional que tienen hacia ellos mismos y debido al miedo que les provoca que los demás la perciban y se quieran aprovechar de ellos.

2.- Son personas agresivas que normalmente reprimen la agresividad ante personas que saben que no pueden manipular. Sin embargo, con su pareja e hijos se muestran como son y causan muchos dolores de cabeza. Esta agresividad se caracteriza por comenzar poquito a poquito y nadie lo relaciona con violencia. Con la esposa se dicen cosas como “hoy no te presto el carro porque no tuviste la comida lista cuando llegué”, con los hijos cosas como “siempre dices puras tarugadas y nada haces bien”. Parecen comentarios inofensivos; sin embargo, poco a poco las cosas subirán de tono pasando luego a los empujones y groserías hasta llegar al punto en donde no es posible negar que se tiene violencia de las que salen en los periódicos y programas de televisión.

Mientras nadie le de la contra a la persona violenta las cosas parecen normales y el maltrato no se da. Esto hace que las personas piensen que el jaloneo del día anterior fue sólo un mal rato pasajero, pero sólo será cuestión de días antes que las cosas no funcionen como la persona violenta quiere y volverá a aparecer el diablo que lleva dentro.

Cuando no se sabe de estos asuntos los familiares creen las disculpas de quien ejerce violencia, quien es un maestro(a) del chantaje, y no se dan cuenta que está vacilando por lo que se confunden y dan largas al asunto, de manera que todos se empiezan a acostumbrar a la situación, y después de algunos meses se llega a pensar que es normal.

3.- En una relación donde se tolera la violencia todos los involucrados se comportan como adolescentes en la parte emocional de sus vidas. Como cualquier adolescente la persona violenta no se hace responsable de su comportamiento y le echa la culpa a los demás de sus arranques de violencia.

Quien ejerce violencia es una persona muy soberbia y muy cerrada al cambio y que no está dispuesta a tomar en cuenta otras ideas o puntos de vista que no sean los de él(ella) mismo(a). En su afán de seguir manipulando poco a poco mata la autoestima de quienes lo rodean a través de la violencia sea física, verbal, psicológica o sexual.

Al hacerlo estas personas pierden su seguridad personal y cada vez toleran más el maltrato, estableciéndose, no un círculo vicioso, sino una espiral viciosa, en donde todos van cada vez más para abajo y más rápido por lo que al final no queda ni para Dios ni para el diablo.

4.- Las personas que ejercen violencia tienen serios problemas de codependencia, (puedes ver un video que hice sobre el tema haciendo clic aquí). La codependencia es el nombre elegante de la adicción a personas, y como en todas las adicciones, el adicto no ama su adicción, sino que tiene mucho miedo de perderla.

Como las personas nos podemos ir o nos podemos morir en cualquier momento la persona violenta tratará de que su adicción no se mueva sin su permiso. Esto tratará de hacerlo a través de unos celos enfermizos y muy exagerados. Son personas muy posesivas y controladoras que sin exagerar nada ahogarán a las otras personas, al grado que a veces estas se suicidan con tal de salir de esa situación de vida.

No debes olvidar que las personas violentas son muy inseguras y no toleran pensar que las otras personas los puedan abandonar, porque para ellos es literalmente morirse, igual que cuando a un alcohólico se le trata de quitar el alcohol.

No dejan que su pareja o quienes sean su “adicción” tomen sus propias decisiones y piensan que las cosas que haga su pareja sin su consentimiento es un acto de rebeldía que hará que aparezca la violencia una vez más. Es muy frecuente que después de jaloneo la persona justifique su conducta diciendo algo como: “Es que eres muy ingenuo(a) y no sabes lo que haces y te tengo que proteger del mundo feo que te puede dañar”.

Si sufres violencia necesitas poner mucha atención en las justificaciones de la persona para reconocer esa inseguridad y no creer que tú eres el o la responsable de su comportamiento violento, porque siempre se dice lo mismo: “Es que si tú me avisaras primero lo que vas a hacer yo me portaría bien, por eso tú tienes la culpa que yo me aloque”. En muchas ocasiones los violentos se justifican hacia la mujer por mostrar este tipo de conductas poniendo de pretexto que son los que la deben proteger.

5.- Actuarán en forma ilógica. Una cosa que confunde mucho a las personas afectadas de violencia es el modo de actuar de quien ejerce la violencia. Todo el día están hostigando a sus víctimas queriendo saber donde están y que están haciendo. Buscan tener las contraseñas de todos los teléfonos y redes sociales, siguen a la pareja en el carro para ver a donde va y cosas que parecen de una película de terror.

Tipos de personas violentas

Dependiendo del grado de violencia que ejercen se han establecido 3 grupos principales buscando clasificarlos de alguna manera, aunque esta clasificación no es muy específica, sirve en términos generales para hablar sobre el tema.

1.- Violentos moderados que ejercen la violencia en la familia. Se trata de violentos domésticos que fuera del ambiente familiar tienen un comportamiento normal. La mayoría de estas personas son hombres que en su infancia estuvieron expuestos a la violencia y a la agresión y que tienen problemas para relacionarse con las demás personas de su círculo social cercano.

Tiene habilidades sociales y tienen buena reputación en su comunidad, en donde pueden ser reconocidos como amables y divertidos. Generalmente, sus relaciones de pareja suelen ser más o menos estables y, a diferencia de otros grupos, experimentan culpabilidad y remordimiento después de haber agredido a su pareja o familiares. Para poder sobrellevar los sentimientos de culpa frecuentemente consumen algún tipo de drogas químicas.

2.- Violentos con "Síndrome borderline". A diferencia de los violentos domésticos, son personas que presentan algún trastorno de personalidad debido a que tienen muchos problemas emocionales, lo que provoca que tengan un pobre control de sus impulsos violentos que puede manifestarse en celos irracionales e ira porque no se cumplen sus expectativas.

Estas personas siempre tienen una historia de rechazo de parte de sus padres, también han sufrido de abuso infantil y, por lo tanto, son personas que carecen de habilidades sociales. Ven a la mujer como fuente de sufrimiento; sin embargo, son dependientes de ellas dadas las relaciones enfermizas que tuvieron con la madre. A diferencia del violento doméstico, estas personas muestran un bajo nivel de culpabilidad y arrepentimiento después de haber ejercido la violencia contra sus familiares o con personas del trabajo o del grupo social dentro del cual se mueven.

3.- Violentos antisociales. Estas personas son las más peligrosas ya que pueden tener comportamientos muy violentos que pueden incluso dañar la integridad física de las personas que sufren la violencia. Son hábiles para manipular a través de la violencia física, verbal, psicológica o sexual. Casi siempre fueron víctimas de violencia en su infancia de parte de su familia y, normalmente, tienen un historial de delincuencia. En sus mentes las otras personas se ven cómo fuentes de sufrimiento que mientras más rápido se terminen mejor y justifican sus actos violentos como una forma terminar con sus problemas. Los sicarios del narcotráfico es el ejemplo clásico de estas personas.

¿Qué puedo hacer para salir de todo este enredo si ya estoy en él?
En primer lugar necesitas aprender sobre el tema porque mientras no sepas del asunto no podrás empoderarte; o sea, tener el poder para poder hacer algo al respecto. Ese poder viene solamente del conocimiento. Siempre recuerda una frase de Franklin Roosevelt: “las personas no son prisioneras de las circunstancias, son prisioneras de sus propias mentes”

Y en segundo lugar busca apoyo externo a través de instituciones como DIF, consulta un terapeuta, arrímate a un grupo de auto-ayuda como los grupos de Familia Alanon que debe existir cerca de donde vives. Todos tus problemas ya han existido antes y por eso la solución ya existe también, pero hay que buscarla porque no te va a ir a tocar la puerta de tu casa.

Este es un tema muy extenso que normalmente se combina con otros problemas en la relación de pareja sobre todo. Acabo de subir un video en donde además de la violencia intrafamiliar hablo sobre otras dos fuentes de problemas en la pareja: la falta de un procedimiento para resolver problemas y las diferencias en los valores y creencias de quienes forman la pareja. Si deseas ver el video puedes hacer clic aquí.

Si quieres hacerme llegar algún comentario o pregunta sólo busca en el lado derecho de tu pantalla la sección “Para ponerte en contacto conmigo” y desde ahí me lo puedes enviar.

TU RELACIÓN DE PAREJA ¿BENDICIÓN O MALDICIÓN? - PARTE 2

Tener una relación de pareja es un asunto que normalmente no decidimos; nos dejamos llevar por la inercia social y entramos en ellas sencillamente porque vemos que las personas que nos rodean tienen una, y sobre todo en la juventud, normalmente nos presionan a que hagamos lo mismo, con esas preguntas que has oído: ¿Para cuando te casas?, ¿No tienes novia(o)?. Tu mamá siempre esta insistiendo "ya quiero tener nietos, así que apúrate a casarte", etc. 

Siguiendo esos comentarios, y buscando sentirnos mejor de las emociones negativas que empiezan a aparecer cuando somos adultos jóvenes, decidimos sin la madurez necesaria, entrar en el juego con muy pocas posibilidades de ganar, debido a la total ignorancia sobre el tema que teníamos en ese momento de decidir.

Lo que ya pasó, pues ya pasó. El punto es lo que puedes hacer de aquí en adelante, Básicamente hay dos opciones: si tu relación no está muy bien buscar arreglarla como primera opción, y si eso ya no es posible, entonces terminarla para dejar de gastar tu vida en algo que produce problemas en lugar de soluciones. En esta ocasión te quiero mencionar tres cosas que pueden estar complicando el cuadro y que tienen que ver con tu realidad NO FÍSICA. Cómo nadie nos dijo con que se come eso nunca la tomamos en cuenta. Tu realidad "no física" es igual de real que tu realidad física y más vale que vayas cayendo en cuenta de eso. Los siguientes tres puntos son de esa realidad: 

1.- El manejo equivocado de las emociones negativas. 
Las emociones son muy importantes porque son quienes generan tu comportamiento. Frecuentemente creemos que actuamos según pensamos, pero eso no corresponde a la realidad, porque actuamos según nos sentimos. De ahí la importancia de desarrollar en tí eso que ahora llaman "inteligencia emocional", y para que vayas teniendo una buena idea al respecto te recomiendo un libro de Daniel Goleman que tiene ese nombre. 

2.- El no ajustar las falsas expectativas de la juventud que siguen sin cumplirse. 

Es una realidad que nadie se prepara ni aprende sobre cómo llevar una buena relación antes de entrar en ella. Todos aprendemos sobre la marcha cuando aquellas ilusiones y promesas del noviazgo empiezan a no cumplirse y empiezan las desilusiones, porque las cosas no están tan bonitas como se platicaron. 

Como en todas las cosas, en psicología también hay leyes y se cumplen como en la física o la química. La principal ley se resume en 4 palabras: como pienses así serás. Tu pareja y tú se comportarán de acuerdo a su mentalidad, no en base a las promesas románticas de un noviazgo tierno pero ingenuo. Los medios publicitarios se han encargado de crear una imagen falsa de las relaciones de pareja y creemos que todo será miel sobre hojuelas, y no hay nada más lejos de la verdad. Existen excelentes relaciones de pareja pero son el producto de un esfuerzo constante por aprender y ajustar lo que no funciona.

3.- La codependencia.

Sin lugar a dudas este es el mayor problema que enfrentan las relaciones en México. La codependencia no es otra cosa que la adicción a personas. Del mismo modo que el alcohólico llega a creer que sin el alcohol se muere, la mayoría de nosotros creemos que sin ciertas personas no podemos vivir.

Por esta adicción en la mente del adicto la persona adicción deja de ser persona y se convierte en la póliza de seguros que mantiene vivo(a) al adicto. Esto hace que en la mente del adicto la presencia o ausencia de la otra persona sea asunto de supervivencia, y como en cualquier otra adicción el adicto creerá que sin su adicción se muere, aferrándose a una relación enfermiza ya que la persona adicción se sentirá asfixiada por los celos enfermizos de la pareja. Esos celos se irán intensificando hasta el punto de poner en peligro la integridad física y psicológica del celado(a).

Para poder sanar de la codependencia debemos cambiar nuestra mentalidad con respecto a la pareja, entendiendo que debe ser "parte de la vida" y que por eso debemos vivir con ella(él) pero nunca para ella. Para poder hacer eso la persona adicta debe subir su autoestima al punto de saber que es perfectamente capaz de vivir por sus habilidades propias para resolver los asuntos de la vida.

Para complementar estas ideas te invito a ver un video que hice sobre estos tres aspectos que se presentan en todas las relaciones. Para ver el video has clic aquí. Si te quieres comunicar conmigo sólo necesitas buscar en el lado derecho de tu pantalla la sección "Para ponerte en contacto conmigo" y desde ahí me haces llegar tu inquietud.